Qigong și yoga daoistă
Cursuri de Qigong în București și online
Practica se învață de la început, în ordinea ei. Drumul spre grupele permanente trece prin modulul de inițiere - trei ședințe în care se așază bazele.
Ce lucrează practica
Qigongul este un antrenament pentru energie, mobilitate și echilibru mental. Nimic din ce urmează nu vine dintr-o singură ședință - vine din repetare, săptămână după săptămână.
- Energie și vitalitate. Corpul obosește mai greu, iar oboseala trece mai repede.
- Mobilitate și postură. Articulațiile se deschid, spatele se așază.
- Mai puțin stres. Tensiunea acumulată își găsește o cale de ieșire.
- Respirație profundă. Amplă, controlată, folosită conștient.
- Echilibru mental. O minte mai limpede și mai puțin reactivă.
- Începători și intermediari. Formele se predau de la zero, apoi se adâncesc.
Modulul de inițiere
Înscrierea la cursurile permanente se face după parcurgerea modulului de inițiere: trei ședințe în care se așază respirația, poziția și principiul din spatele formelor.
Prima ședință e în sală, față în față. Nu întâmplător: felul în care se mișcă și respiră un om nu se transmite prin ecran. După ce ai văzut pe viu unde trebuie să ajungi, celelalte două ședințe pot fi online.
Modulele se organizează periodic, în grupe de cel mult zece.
Modulul include cele trei ședințe și cartea tipărită, care este suportul de curs.
Vezi modulul de inițiereCine predă
Practică din stilul Gongong
Cursurile sunt predate de Ovidiu Pescărașu, care a sistematizat stilul Gongong - o formă de yoga daoistă și qigong construită în jurul relaxării, al respirației și al poziției corecte.
Predă de peste cincisprezece ani și a așezat materia în scris, într-o carte care este și suportul cursurilor.
- Predă qigongpeste 15 ani
- Practică în arte marțialepeste 30 de ani
- Școala Națională de Antrenorisecția Arte Marțiale
- Federația Națională de Qigongfost vicepreședinte
- Karate Goju-Ryu5 DAN
- Tai-Jitsu1 DAN
Cartea, care este și suportul de curs
Yoga Daoistă - Qigong pentru Începători și Avansați. Formele, principiile și explicațiile din spatele lor, așezate în scris pe două sute de pagini, cu ilustrații pentru fiecare exercițiu.
Fiecare cursant primește un exemplar tipărit, la ședința de sală. E motivul pentru care în sală se poate lucra, în loc să se dicteze: ce s-a explicat rămâne scris, iar practica de acasă are pe ce se sprijini.
- Ediția a II-a, revăzută și adăugită
- 200 de pagini, format 13 × 20 cm
- ISBN 978-606-028-454-3
Adevărata măiestrie stă în transcenderea formelor și în practicarea acestui Qigong în fiecare clipă a existenței.
Ce presupune practica
Qigongul nu cere condiție fizică deosebită și nici experiență anterioară. Cere altceva, și e mai bine spus de la început.
- Un ritm săptămânal, ținut în timp Formele se construiesc una peste alta. Continuitatea contează mai mult decât talentul sau condiția de la început.
- Deschidere către corectură Postura se ajustează pe loc, în timpul practicii. E singurul mod în care se învață corect, și uneori e incomod.
- Efort fizic moderat Nimic peste puterile unui om sănătos. Dacă ai o afecțiune care limitează efortul, vorbește întâi cu medicul - apoi vorbim noi doi.
- Cartea, citită înaintea ședințelor online Ce se poate afla citind nu se dictează la curs. Ora de practică rămâne pentru practică.
Vezi înainte să te hotărăști
Pe canal sunt exerciții explicate pas cu pas și înregistrări ale conferințelor. E cel mai bun mod de a vedea dacă felul acesta de a preda ți se potrivește.
Exerciții explicate pas cu pas
Primul pas
Modulul următor începe pe 20, 22 și 29 septembrie. Trimiți înscrierea, iar eu îți confirm locul pe email.