Tehnici simple si eficace, usor de asimilat, usor de pus in aplicare pe strada. Cursurile de autoaparare pentru femei sunt bazate pe lucrul cu arme albe, arme care vor echilibra din start balanta de forte. Fara o arma, este improbabil ca o femeie sa poata rezista atacului violent al unui barbat, insa o taietura a bratului este foarte probabil sa incheie conflictul instantaneu.
Antrenamentele vor intari mintea si trupul, vor creste si cultiva energia interna, vor tinti obisnuirea omului cu contactul fizic la orice nivel, cu agresiunea posturala si chiar cu cea verbala. Este foarte important ca omul sa aiba reactii rapide, fara blocaje, iar asta se poate realiza doar prin antrenament. Respiratia va avea un loc foarte important in cadrul cursului, fiindca este crucial ca modul in care respiram sa fie relaxat si natural. Evident ca va exista si partea cu tehnici de autoaparare, selectia lor facandu-se pe baza eficacitatii si supletii. Este normal sa fie asa, fiindca siguranta corpului fizic induce o stare de confort mental. Tehnicile qigong vor completa si echilibra energetic intregul ansamblu.
Pentru inscrieri la cursurile de autoapărare din Bucuresti
In cadrul cursurilor de autoaparare organizate in Bucuresti, vor fi abordate tehnici self defense cu arme clasice (cutit, kubotan, box metalic, baston scurt) sau improvizate, arme de natura sa elimine diferenta de forta in raportul dintre femei si potentiali atacatori. In cadrul acelorasi cursuri vor fi predate tehnici aplicabile in zonele vitale, cu efect descurajant imediat.
Importanta aspectului psihologic este determinanta in gestionarea conflictelor, ca atare vor fi predate si tehnici de respiratie pentru linistea si claritatea mintii.
Cursurile sunt predate de Ovidiu Pescarasu – 5 DAN karate Goju-Ryu, 1 DAN Tai-Jitsu, absolvent al Scolii Nationale de Antrenori, sectia Arte Martiale.
Intreaga viata a unei fiinte obisnuite se desfasoara intre agresiuni si reactii la agresiuni, fie ele ale mediului, fie ale celorlalte fiinte care o inconjoara. Evident, sunt percepute ca agresiuni reale doar cele care depasesc un anumit prag de suportabilitate fizica si psihica, peste acel prag declansandu-se o alarma interioara, urmata de frica.
La persoanele mai sensibile, care percep mult mai acut presiunile externe, numarul agresiunilor resimtite devine mult mai numeros, fiindca pragul de alerta este foarte jos. La aceste persoane apar tulburari comportamentale si respiratorii, in ultima faza fiind afectat si corpul fizic. Cel mai sigur tratament impotriva anxietatii consta in cresterea energiei interne, adica a puterii de a face fata permanentelor provocari exterioare, precum si marirea capacitatii de control asupra acestei energii, dar si asupra emotiilor de orice tip.
Un om liber este, in primul rand, puternic psihic.
– degeaba inveti o suta de tehnici self-defense daca in momentul atacului esti inghetat si fara reactie
– degeaba scrii in fiecare zi, pe facebook, ce frumoasa si minunata e lumea, multumind cerului ca existi, daca atunci cand ti se fura portofelul te amarasti de parca viata ta ar depinde de cateva sute de lei; banul da o falsa senzatie de siguranta, iar disparitia lui duce la frica
– degeaba iubesti drepturile omului si pretinzi sa fii respectat, daca atunci cand iti pierzi slujba esti cuprins de frica zilei de maine.
Oamenii traiesc reactiv pentru ca le e frica de ce s-ar putea intampla daca nu ar reactiona corespunzator. Viata traita in felul acesta nu le mai apartine, totul devine determinat de lumea exterioara; sunt niste marionete ale hazardului.
Invatand sa elimini frica fizica, sau cel putin sa o mentii la un nivel controlabil, incepi sa simti ce inseamna o viata fara stress, incepi sa respiri in voie si relaxat. Inveti sa lasi agresiunile de orice fel sa alunece pe langa tine, fara ca ele sa te influenteze in vreun fel. In fapt, inveti sa traiesti, fiindca viata omului obisnuit este o continua lupta pe terenul altcuiva, un cosmar din care unii nu se trezesc nici macar atunci cand dorm.
Este o abordare total neortodoxa, dar cursul va fi destul de solicitant fizic; unii sunt atat de obisnuiti cu viata „normala”, plina de „siguranta” exterioara, incat nici macar nu-si doresc altceva, iar altii pur si simplu nu-si dau seama ca teama e termenul care le guverneaza existenta.
Cursul va fi pentru cei care doresc cu adevarat sa treaca dincolo de pragul atitudinii tematoare in fata provocarilor vietii, pentru cei care sunt suficient de deschisi la minte astfel incat sa sparga barierele gandirii conventionale, impuse de societate, pentru cei care vor sa devina regizori in loc de figuranti ai propriilor vieti.
Poate parea desuet sa practici o arta martiala in vremurile in care jandarmii si politistii patruleaza pe la toate colturile de strada, si poate parea inutil in cazul in care te intalnesti cu un campion de box in parcare, sau cu un clan de bombardieri ninja pe strazi laturalnice, dar va asigur ca asta nu e optica potrivita.
De ce?
In primul rand, tehnicile de autoaparare (cel putin cele din scoala Gongong) provin din artele martiale asiatice traditionale, intr-o abordare mai fluida, ca atare sunt axate, in primul rand, spre dobandirea unui echilibru la nivel fizic si psihic, echilibru care da nastere unui individ ce poate face fata unor provocari externe infinit mai bine decat un neinstruit. E adevarat ca in antrenamente sunt cuprinse si tehnici de pumn provenite din box si alte arte martiale moderne (boxul vestic are cea mai fluida si eficienta abordare a loviturii cu pumnul), dar tehnicile sunt integrate in acelasi sistem.
In toate tehnicile Gongong, ECHILIBRUL este principalul actor.
Mai direct exprimat, scopul nu este sa ajungi o bestie care invineteste ochi si rupe brate in spatele blocului, chiar daca esti provocat. Asa cum am mai scris, atitudinea practicantului Gongong descurajeaza la nivel de intentie potentialii atacatori, potentialul conflictul fiind aplanat inainte de a se declansa.
Este foarte important sa intelegem ca provocare externa nu inseamna neaparat un atac al unui infractor. Practicand Gongong poti schimba modul in care reactionezi la orice fel de stimuli externi, spre exemplu:
- poate imbunatati modul in care cazi atunci cand aluneci pe gheata, in asa fel incat sa nu-ti rupi oasele
- poate schimba felul in care reactionezi in cazul unui cutremur, pastrarea echilibrul fizic si emotional, adoptarea instantanee a unor pozitii optime etc
- poate imbunatati tehnica pentru alte sporturi (spre exemplu alergarea sau inotul), chiar daca luam in calcul doar modul in care inveti sa respiri si sa-ti simti corpul
- te poate face sa te misti natural si cursiv, nu dezarticulat; putini dintre oameni s-au privit intr-o filmare in care li se intampla ceva neprevazut, caz in care marea majoritate reactioneaza cel putin contraproductiv din toate punctele de vedere
- cel mai important este ca te va face sa ai incredere nemarginita in tine, fiindca vei sti ca poti face fata oricarei provocari exterioare, nu prin forta bruta ci prin actiune in armonie cu intreaga manifestare
Asupra ultimului punct trebuie insistat putin, ca sa nu ramaneti cu impresia ca se refera la zambetul tamp si „fericit” marketat de majoritatea scolilor in care oamenii isi cumpara dezvoltarea personala. Trebuie inteles ca orice conflict inseamna o ruptura in armonia existentelor, care se aplaneaza prin anihilarea celuilalt, prin absorbtia energiei impure, sau prin prevedere.
O intentie criminala poate fi anihilata fizic, printr-o violenta care sa reduca la zero potentialul atacator, sau prin devierea manipulativa a intentiilor potentialului atacator. Niciun animal de prada nu ataca atunci cand detecteaza ca potentiala prada emite semnale de siguranta, care arata ca se simte mai puternica decat el.
Cand mintea ta e in echilibru, corpul o urmeaza in atitudine, si orice potential factor disturbant (atacator) este descurajat.
Echilibrul poate fi atins doar prin armonizarea propriei existente cu exteriorul, indiferent ce ar insemna acest exterior. Echilibrul ultim este destul de dificil de atins, acesta insemnand o unire perfecta intre minte si trup, intre interior si exterior, dar putem incerca sa ne apropiem cat mai mult de el, beneficiile fiind extraordinare.
In concluzie, articolul a fost scris pentru a clarifica ce vrea Gongong prin qigong si artele martiale predate sub forma de autoaparare, dar si ce nu sunt aceste cursuri.
Am scris mai sus ce urmareste; ce nu, sintetizam in cele ce urmeaza:
- nu sunt cursuri care se adreseaza celor care vor sa loveasca tare cu pumnii, coatele si picioarele, desi practicantii vor dobandi si aceasta abilitate
- nu sunt cursuri care sa tinteasca spre dobandirea unor capacitati paranormale (considerate copilaresti de catre mine), desi practicantii pot atinge si asemenea stadii in urma unei practici asidue
- nu se urmareste o spalare a creierului si indoctrinarea cu idei din filozofia orientala, dar tinta ultima este deschiderea mintii si observarea realitatii dintr-o diversitate de unghiuri, urmata de integrarea perfecta a practicantului in aceasta realitate, aspect mai putin familiar in civilizatia vestica
Nimic nu te poate dezechilibra atunci cand esti parte din curgerea universului, fiindca atunci esti parte din echilibrul primordial.
Poate ca multi dintre voi s-au intrebat, cel putin odata in viata, de ce unora nu li se intampla nimic pe strada sau in locuri rau famate, in vreme ce altii par a atrage raufacatorii ca un veritabil magnet. Raspunsul ne va conduce catre cele mai bune tehnici de autoaparare pentru femei sau barbati, tehnici care vizeaza perioada premergatoare potentialului atac, perioada in care raufacatorii isi aleg victima.
Tehnici de autoaparare pentru femei, aplicabile inainte de conflict
Trebuie sa intelegem dintru inceput ca prevenirea unor potentiale atacuri este intotdeauna si pentru oricine (indiferent cat de puternic sau bine pregatit este in orice stil de lupta) cea mai sigura si sanatoasa cale de urmat. Urmand aceasta linie trebuie sa revenim la problematica primului paragraf: cum isi aleg raufacatorii potentialele victime sau victimele potentialii raufacatori? Jocul de cuvinte nu este gratuit, vom vedea in continuare ca, de multe ori, victima poate atrage involuntar atacul.
Oricare atacator analizeaza rapid probabilitatea succesului unui atac in functie de trei factori decisivi: lipsa martorilor, potentialul de rezistenta al victimei si posibilitatea de a fi indentificat. Raufacatorii sunt obisnuiti cu strada, cu o viata in permanent pericol, ca atare sunt mult mai sensibili la semnalele pe care potentiala „prada” le emite.
Din considerente lesne de inteles, oricare pradator alege intotdeauna victima din randurile elementelor aparent mai slabe (nu neaparat femei), iar evaluarea se face in functie de semnalele pe care aceasta le emite. Ca atare, cade „in sarcina” oricarui individ sa convinga atacatorul, prin semnale comportamentale, ca NU este indicat sa fie ales ca tinta.
Un studiu facut in anii ’80 in SUA (tara in care criminalitatea este la ea acasa) a analizat in amanunt tacticile pe care raufacatorii le aplica inainte de atac. Studiul a fost condus de Betty Grayson si Morris I. Stein, doi psihologi specializati in criminalistica si a constat intr-o serie de filmari ale unor persoane obisnuite mergand pe strada, aratate unor condamnati pentru acte de violenta. Detinutii trebuiau sa indice ce victime ar fi ales dintre cei filmati.
Rezultatele au fost uimitoare, reveland faptul ca alegerea victimelor nu se bazeaza pe sexul sau varsta acestora, ci mai degraba pe limbajul corpului potentialei victime. Nu conteaza ca sunteti femeie sau barbat, copil sau batran, conteaza ce inspirati atacatorului.
Tehnici de autoaparare pentru femei, care nu necesita forta excesiva
Condamnatii au subliniat urmatoarele criterii in urma carora au ales victimele:
Postura: persoanele care umbla cu umerii cazuti, sau aplecati in fata, au fost alesi in detrimentul celor care tineau barbia sus in timpul mersului.
Privirea: Cei care evita contactul vizual au fost alesi ca victime datorita impresiei de preocupare si neatentie. Contactul vizual direct si natural inspira incredere in sine.
Marimea pasilor: Cei care se deplasau cu pasi mici sau exagerat de largi, alaturi de cei care isi tarau picioarele sau le schimbau in mers au fost selectati ca potentiale tinte ale atacurilor.
Viteza de deplasare: Cei care mergeau foarte lent fara un motiv anume, dar si cei care mergeau foarte repede, ca si cand s-ar fi simtit inconfortabil, au fost alesi ca victime, in opozitie cu cei care paseau natural si degajat.
Fluiditatea: Cei care aratau stangaci in miscari erau alesi, in opozitie cu cei care pareau a pluti relaxat in timp ce se miscau.
Impresia de unitate: Cei care balansau haotic bratele in timpul mersului au fost selectati ca victime, in detrimentul celor care se miscau centrat, coordonat si echilibrat.
Dupa citirea celor de mai sus, probabil veti gasi si explicatia aparitiei acestui articol, care trateaza tehnici de autoaparare preventiva, pe un website dedicat qigong-ului. Cursantilor Gongong le este obstinant repetata tinta practicii de qigong: relaxare, echilibru, integrare naturala in spatiu-timp. Cu adevarat putem afirma ca practicantul de qigong devine o tinta improbabila pentru atacurile raufacatorilor.
In cursurile de autoaparare Gongong sunt combinate tactici de descurajare precum si tehnici simple dar extrem de eficace in respingerea oricarui tip de atac, bazate pe atitudinea Gongong. Indiferent de masivitatea atacatorului, o tehnica rapid si bine executata poate rezolva situatia. Daca tehnica este ajutata de o arma usor de folosit, precum cutitul, sansele unei femei de a scapa nevatamata din orice fel de atac se maresc semnificativ.
Sa nu uitam niciodata ca orice actiune in armonie cu universul (adica bazata nu pe forta fizica ci pe integrare, echilibru si naturalete) are sanse de izbanda infinit multiplicate. O arma pe care o stapanim ne ofera o siguranta de sine care poate descuraja inainte ca lupta sa inceapa.
Daca nu-ti este frica de atacuri, inseamna ca nu-ti este frica de durere.
Daca nu-ti este frica de adversar, inseamna ca nu-ti este frica de moarte.
Cand nu-ti este frica de durere si nici de moarte, respiratia se calmeaza si mintea devine clara; esti intr-adevar liber.