Zhan Zhuang-ul Degetelor Sabie

Sub denumirea de Zhan Zhuang sunt cunoscute exercitiile qigong statice de exersare a posturii, traducerea literala fiind “antrenarea posturii”.

Printre cele mai cunoscute tehnici¬†Zhan Zhuang se afla Zhuang-ul Celor Trei Cercuri (pe care l-am predat¬†in cadrul unui curs … Mai mult

Brocartul in 8 Sectiuni (Ba Duan Jin)

Exercitiile de qigong sunt numeroase, dar niciunul nu atinge popularitatea “Brocartului in 8 parti (sectiuni, forme)”. Cunoscut si sub denumiri precum “Cele 8 piese din Brocart” sau “Brocartul de Aur in Opt Sectiuni”, originea acestuia se pierde in trecute si … Mai mult