Exercitii Qigong

Exercitiile de Qigong Gongong sunt destinate antrenarii trupului si mintii practicantului, ele conducand practicantul pe calea sanatatii perfecte si a relaxarii constiente, armonizand omul cu intreaga manifestare a Universului. Dintre exercitiile qigong recomandate se afla Brocardul in 8 Sectiuni, Cele 10 Simboluri ale Longevitatii, Tehnicile Zhuang, Yi Jin Jing, La Qi Fa, precum si diverse tehnici de colectare a energiei.

Exercitii qigong pentru slabit – reglarea energetica a organismului

Posted on ian. 10, 2018 in Exercitii Qigong | 0 comments

Exercitii qigong pentru slabit – reglarea energetica a organismului

Obezitatea este un flagel care a cuprins deja marea majoritate a tarilor dezvoltate economic. Lumea este obsedata de diete pentru slabit, uitand ca acestea trateaza cauza doar sub aspect superficial. Exercitiile de qigong pentru slabit functioneaza pe principiul reglarii metabolismului, redobandirea greutatii optime fiind facuta natural, fara a agresa in niciun fel organismul.   Ce exercitii qigong pentru slabit sunt indicate „Respiratia Testoasei de Jad” – un exercitiu foarte eficient, bazat pe respiratie abdominala directa, executat intr-o postura accesibila si...

Read More

Program practica exercitii Gongong Qigong

Posted on mart. 14, 2017 in Exercitii Qigong | 0 comments

Program practica exercitii Gongong Qigong

Pentru cei aflati la inceput de drum in qigong este indicat ca sedintele de practica sa inceapa cu o tehnica de colectare a energiei: Respiratia Corporala Colectarea de Energie in Spirala Floare de Lotus Colectarea de Energie prin Miscari Asemanatoare Larvei Daca sustineti o sedinta de qigong asezat, puteti trece la tehnica de Cultivare a Energiei, dupa care puteti executa celelalte exercitii: Brocart asezat, Calatoria Dragonului, Micul Circuit Ceresc, Qigong-ul Inimii etc. Daca doriti sa practicati in picioare, puteti trece direct la Brocard, La Qi Fa (tragerea de energie), Cele 10...

Read More

Colectarea de energie prin miscari asemanatoare larvei

Posted on feb. 23, 2017 in Exercitii Qigong | 0 comments

Colectarea de energie prin miscari asemanatoare larvei

  Acest exercitiu reprezinta una dintre cele mai dificile forme de executat pentru incepatori, avand in vedere faptul ca executia corecta este foarte strans legata de relaxarea intregului corp. Fara indoiala insa, beneficiile practicarii acestui exercitiu sunt extraordinare.   Efectele practicarii colectarii de energie prin miscari asemanatoare larvei: in planul fizic, este cel mai bun exercitiu pentru ameliorarea si vindecarea afectiunilor coloanei vertebrale; miscarea de unduire, combinata cu energizarea constienta a coloanei, face ca intreg ansamblul sa devina flexibil si...

Read More

Tehnica Qigong Vibrant – eliminarea energiei negative si revenirea la copilarie

Posted on dec. 29, 2016 in Exercitii Qigong | 0 comments

Tehnica Qigong Vibrant – eliminarea energiei negative si revenirea la copilarie

Prima forma a exercitiului: echilibreaza energiile YIN-YANG pe meridianele energetice, coordoneaza si echilibreaza functionarea organelor interne Pamantul este un magnet foarte puternic, implicit campul magnetic al acestuia influenteaza organismul. Poate fi facuta o analogie a efectului primei forme cu aceea a influentei magnetului asupra piliturii de fier: in momentul in care scuturam usor pilitura de pe un magnet; acele piliturii se aliniaza conform liniilor de camp ale magnetului respectiv. Acelasi lucru se intampla cu energiile corpului uman pe parcursul primei parti a exercitiului,...

Read More

Calatoria Dragonului, in 5 Forme [Exercitiu Qigong Intern, Nivel Superior]

Posted on dec. 25, 2016 in Exercitii Qigong | 0 comments

Calatoria Dragonului, in 5 Forme [Exercitiu Qigong Intern, Nivel Superior]

„Concentreaza-te. In loc sa asculti cu urechile, asculta cu inima. In loc sa asculti cu inima, asculta cu intregul qi. Ascultarea obisnuita se opreste in dreptul urechii, in vreme ce inima merge mai departe si intelege circumstantele. Qi-ul este vid (fara forma), in felul acesta este atotcuprinzator. Numai calea adevarata poate accesa vidul, fiindca vidul este postul inimii.”   Forma 1 – Dragonul zburand printre nori  (video) Intram intr-o stare relaxata si deschisa, lasand qi-ul sa circule liber. Suntem printre munti acoperiti cu ceata deasa si nori grosi, albi....

Read More

Emiterea energiei prin palme, cu sunet

Posted on oct. 13, 2016 in Exercitii Qigong | 0 comments

Emiterea energiei prin palme, cu sunet

    „Palma care coboara, pentru a emite energie prin sunet” este un exercitiu simplu si foarte puternic, provenit din scoala de qigong Zhong Gong, fondata de marele maestru Zhang Hong Bao.           In timpul expiratiei – emiterea energiei prin palme, cu sunet, se va face trimitand un flux de „qi” dinspre Xia Dantian, de-a lungul bratelor, si proiectarea respectivului flux energetic in exterior, prin punctele Lao Gong (aflate in mijlocul palmelor).         Concomitent se emite un sunet (pleaca din abdomen...

Read More

Respiratia Corporala – Contopirea cu Universul

Posted on oct. 11, 2016 in Exercitii Qigong | 0 comments

Respiratia Corporala – Contopirea cu Universul

Despre respiratia corporala s-au scris o sumedenie de articole, dintre care multe prezentau acest exercitiu qigong ca pe o respiratie prin piele. Nimic mai limitat decat aceasta abordare superficiala. Este adevarat ca, in prima faza, practicantul incepator se va concentra pe introducerea energiei in corp la nivel superficial, prin invelisul exterior, care este singurul cu care poate face priza constient, dar acesta este doar varful aisbergului. In fapt, aceasta tehnica ne poate duce mult mai departe. Tehnica de baza este simpla: pornim prin a ne relaxa usor, dupa care incepem sa respiram...

Read More

Wu Ji – Postura Qigong – Indicatii

Posted on iun. 12, 2016 in Exercitii Qigong | 0 comments

Wu Ji – Postura Qigong – Indicatii

  Postura Wu Ji – vidul, infinitul, creator al dualitatii, sursa celor „zece mii de lucruri” – 無極     Wu Ji este postura pe care oricare incepator trebuie sa o exerseze pentru a incepe sa-si „simta corpul” si sa linisteasca mintea. Este o postura in care corpul devine perfect echilibrat, structura necesara pentru reglarea energetica a acestuia. Cateva reguli care trebuiesc urmarite in realizarea corecte a posturii Wu Ji: – talpi pe sol, paralele, greutate uniform distribuita (echilibrul trebuie simtit in punctele Yong Quan, nu pe...

Read More

Cele 6 Sunete Vindecatoare (Liu Zi Jue Qigong) – eficiente in tratarea afectiunilor pulmonare

Posted on mai 20, 2016 in Exercitii Qigong | 0 comments

Cele 6 Sunete Vindecatoare (Liu Zi Jue Qigong) – eficiente in tratarea afectiunilor pulmonare

Un studiu desfasurat in sapte spitale (specializate in probleme respiratorii) din Beijing a demonstrat eficacitatea exercitiilor qigong „Cele sase sunete vindecatoare” in tratarea afectiunilor pulmonare, in speta bronhopneumopatia obstructiva cronica (bronsita cronica, emfizemul pulmonar obstructiv etc). Pacientii care au participat la studiu au avut varste intre 65-85 ani. 63 de pacienti au practicat zilnic Cele 6 Sunete Vindecatoare (Liu Zi Jue Qigong) timp de 45 de minute, facand si o plimbare de 30 de minute, tot zilnic. 63 de pacienti au facut doar o plimbare de 30 de...

Read More

Zhan Zhuang-ul Degetelor Sabie

Posted on apr. 2, 2016 in Exercitii Qigong | 0 comments

Zhan Zhuang-ul Degetelor Sabie

Sub denumirea de Zhan Zhuang sunt cunoscute exercitiile qigong statice de exersare a posturii, traducerea literala fiind „antrenarea posturii”. Printre cele mai cunoscute tehnici Zhan Zhuang se afla Zhuang-ul Celor Trei Cercuri (pe care l-am predat in cadrul unui curs din luna octombrie a anului trecut), care este adresat incepatorilor, fiind mult mai usor de abordat comparativ cu Zhuang-ul Degetelor Sabie. Practicarea posturii Ma Bu (sau Pozitia Calaretului, in care se practica Zhuang-ul Degetelor Sabie) este foarte importanta pentru dezvoltarea energiei interne a...

Read More

Brocartul in 8 Sectiuni (Ba Duan Jin)

Posted on mart. 21, 2016 in Exercitii Qigong | 0 comments

Brocartul in 8 Sectiuni (Ba Duan Jin)

Exercitiile de qigong sunt numeroase, dar niciunul nu atinge popularitatea „Brocardului in 8 parti (sectiuni, forme)”. Cunoscut si sub denumiri precum „Cele 8 piese din Brocart” sau „Brocartul de Aur in Opt Sectiuni”, originea acestuia se pierde in trecute si misterioase timpuri, la fel ca majoritatea traditiilor populare fiind impachetat in numeroase mituri si legende. Cele mai recente descoperiri in ceea ce priveste istoria Celor 8 piese din Brocard vin dintr-o carte descoperita in anul 1979, cunoscuta sub numele Dao Ying Xing Qi Fa (Metoda de inducere...

Read More