Program practica exercitii Gongong Qigong

Posted by on Mar 14, 2017 in Exercitii Qigong | 0 comments

Program practica exercitii Gongong Qigong

Pentru cei aflati la inceput de drum in qigong este indicat ca sedintele de practica sa inceapa cu o tehnica de colectare a energiei:

  • Respiratia Corporala
  • Colectarea de Energie in Spirala
  • Floare de Lotus
  • Colectarea de Energie prin Miscari Asemanatoare Larvei

Daca sustineti o sedinta de qigong asezat, puteti trece la tehnica de Cultivare a Energiei, dupa care puteti executa celelalte exercitii: Brocart asezat, Calatoria Dragonului, Micul Circuit Ceresc, Qigong-ul Inimii etc.

Daca doriti sa practicati in picioare, puteti trece direct la Brocard, La Qi Fa (tragerea de energie), Cele 10 Simboluri ale Longevitatii, Liu Zi Jue, Zhuang etc.

Intotdeauna dupa tehnicile meditative este indicat sa executati „shou gong”, setul de miscari care incheie practica respectiva si ne racordeaza la realitatea inconjuratoare. Miscarile recomandate pentru „shou gong” sunt:

  • spalarea uscata a fetei (cu palmele energizate)
  • „pieptanatul” cu ajutorul degetelor
  • baterile cutiei craniene (cu palmele foarte relaxate)
  • masajul Da Zhui (marii vertebre)
  • masajul complet al urechilor
  • secventa „Cocorul nemuritor duce ciocul sa bea apa”

Pentru tehnicile de tip Zhuang exista un tip extins „shou gong”, care implica bateri ale intregului corp.

 

Leave a Reply